La conoscenza per scegliere consapevolmente cibi e stili di vita per vivere sani e più a lungo"

 

Due nuovi Argomenti!  (Inseriti in data 30 novembre 2016)

 

La Melatonina

La melatonina è un ormone che il corpo produce durante la notte. Uno dei suoi ruoli primari, è quello di favorire il sonno. Ma questo vantaggio, per cui è probabilmente più conosciuta, è solo uno dei molti benefici che ci regala. 

Per garantire un livello sufficiente di melatonina, può essere utile l'assunzione di integratori ed il fabbisogno è minimo. Tuttavia è molto meglio e certamente meno costoso far si che il corpo produca naturalmente la melatonina che gli serve. Piccole quantità di questo ormone si trovano anche negli alimenti.

 

 

Lampade e schermi a LED

Il formaggio è stato a lungo demonizzato per il suo contenuto in grassi saturi, ma da quando l'argomento è stato maggiormente approfondito, questo cibo, potrebbe presto essere rivalutato.

Purtroppo, si continua ancora a raccomandare l'uso di latte scremato e latticini a basso contenuto in grassi rispetto alle versioni a latte intero. Secondo molti lavori di ricerca i consigli di consumare prodotti lattiero caseari a basso contenuto in grassi sono sbagliati. Diversi studi recenti riguardanti gli effetti  del consumo del formaggio sulla salute sono giunti a conclusioni rassicuranti.

Viene approfondito l'argomento dei nefasti effetti dovuti alla sostituzione, nella dieta, dei grassi saturi con zuccheri e carboidrati raffinati.

 

Per accedere alla pagina "La Melatonina" clicca:

http://www.nutrizionenaturale.org/melatonina/

 

Per accedere alla pagina "Lampade e schermi a LED" clicca:

http://www.nutrizionenaturale.org/lampade-e-schermi-a-led/

 

Buona lettura.

 

Franco Giacosa

 

 

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